近年来，在乳制品消费中，酸奶大有超越牛奶之势。有资料显示，酸奶具有调理胃肠、润肠通便、排泄毒素、缓解痤疮和预防骨质疏松等食疗功效。冬春交替时节，更有说法称喝酸奶就能预防流感。酸奶真对人体有那么大的益处吗？自制酸奶酸奶的营养和食疗功效酸奶有调理胃肠、润肠通便、排泄毒素、缓解痤疮和预防骨质疏松等食疗功效酸奶可以治疗感冒吗？酸奶对肠道和免疫力有一定的调节作用，因此

有的人很喜欢吃鸡蛋，但是由于鸡蛋的胆固醇偏高，怕影响减肥效果又不敢多吃，小编想告诉你，那是你没有找到吃鸡蛋的正确方式，吃对了不仅补充身体营养，还有很好的瘦身效果，那么鸡蛋跟谁一起，怎么吃才最减肥呢？辣椒青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣

蜂蜜是一种很好的养生食品，可很多商家为了更大的获取利润，会在蜂蜜中掺入其他物质。究竟如何才能挑选出好的蜂蜜呢？辨别方法1：看气泡上升速度将蜂蜜瓶迅速翻转，可以看到底部会有上升的气泡，如气泡上升的速度会很慢，这种真蜂蜜产品质量比较好，因为这说明蜂蜜的密度比较大。辨别方法2：尝味道是否甘甜真蜂蜜香甜可口，有轻微的淡酸味，结晶块牙咬即酥，含之即化；假蜂蜜有苦涩味或

早餐在一天的饮食中非常重要，有研究表明：均衡营养的早餐可以让你整天保持足够的活力，明智地选择食物有助于你缓冲压力的影响。爱美女性网分享早餐吃什么最有营养，选对早餐减压，开启美好一天。压力表现1：持续疲劳通常女性会因为担心未来的工作或业绩而焦虑，如不及时释放或调整，就会影响到神经系统和免疫系统，出现持续疲倦、睡眠紊乱、记忆力减退等现象。早餐建议：谷物+脱脂牛奶

黄豆是公认的营养食材，不仅可以制作出让人流连忘返的美食，其食疗保健功能更是大到超乎想象。小小黄豆究竟有那些强大的功能会让营养师如此推崇呢?今天小编为你详述一下它的两大功能，可得认真看哦！1、黄豆有“2降”，降低血压和血脂：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的

甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。春季喝甘蔗汁的好处甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝

坚果是营养宝库，而开心果更是众多坚果中的佼佼者，营养价值高，一粒小小的开心果，至少包含了以下八种有益的物质。维生素E在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康

下午时间段比较长，吃下午茶又担心发胖，没关系，推荐以下几个吃了不容易发胖的下午茶，让你的下午茶丰富起来。返沙芋条返沙芋食材：芋头一个，白砂糖200g，葱两根，调和油适量步骤：1.洗净芋头削皮。2.切成2cm厚度的条。(先切成片，再改刀成条)3.将芋条放蒸锅隔水蒸十五分钟后摊凉。4.中火热锅放入适量的调和油，并放入一根5.葱变色后取出丢弃，转中小火，把芋条放入

洋葱是一种很普通而廉价家常菜，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。下文介绍了洋葱的另类神奇疗效。洋葱保护耳朵　　步骤：1.只选择有机洋葱非有机洋葱含有相当多的农药，不利耳朵健康。2.使用洋葱中心部份 找一个洋葱掰开，取出中间核心部份（即稍偏黄的洋葱芯），放到耳内外部。3.过一夜之后取出即可原因：洋葱帮助你有效缓解耳朵

山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、降低血压、血脂等功效，还能清肠刮油，帮助减肥，所以血脂偏高的朋友平时不妨多吃山楂。如何挑选1、山楂外皮没有虫眼和裂口2、山楂颜色鲜红，个头中等，软硬适中巧去山楂核用刀切山楂去核，速度慢而且容易伤到手，其实你只需要一根较硬的吸管即可，从山楂头部戳入吸管，将核从底部推出，就能得到完整的山楂了山楂巧制作材料：山楂600g、白砂糖3