谣言1.晚上8点之后不可以吃东西你每天几点吃饭并不重要。而你每天吃多少、吃什么和做多少运动决定了你是增重还是减肥还是保持你的体重。不管几点钟吃饭，身体都会把额外的热量存储为脂肪。如果你想在睡前吃块点心，先想想一整天你都摄入了多少热量吧。谣言2.越吃越瘦的“负热量食品”你一定听说过那些难消化所以会使你体重减轻的食品。号称“负热量食品”的柑橘类水果和芹菜带着谄媚

天气凉爽的秋季是减肥的大好季节，但是切记减肥别太猛，否则很容易伤害到健康，下面一起来看下适合秋季的健康减肥方法。秋季的几个减肥方法推荐1、桑拿减肥人体在高温环境下，可以使皮肤深层产生内热效应，毛细血管得到扩张，出汗量大大增加，有利于排掉身体内的多种废物，消除疾病。同时，由于身体在大温差下反复冷热，_血管不断收缩与扩张，运动生理学上称之为血管体操，能达到增强血

天气渐渐变干燥，除了要呵护我们面部皮肤之外，手部的皮肤也不可忽视，所以随身携带护手霜是非常有必要的。护手霜也是霜，能不能用来擦脸呢？如何护手霜过期了，能用来干嘛？结论：护手霜不能擦脸皮肤的外观与角质层的水分含量有关，它们能够维持皮肤的柔软和弹性。如果皮肤角质层水分含量降低，就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等肌肤问题。脸上的皮肤比较细腻，护理起来应该更加讲究，所

珍珠粉内服有增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压的功效。但是要注意体质虚寒的人不适合长期服用珍珠粉，否则不但不能养生美容，反而会影响身体健康。如何吃珍珠粉才能达到护肤效果呢？第一招：含服法早餐和临睡前舌下含服或温水吞服0.6g(2调羹)的珍珠粉。第二招：牛奶法早餐和临睡前将0.6g(2调羹)的珍珠粉倒入牛奶中，调匀后饮用，同

顾名思义，清洁面膜就是深度清洁的面膜，它跟普通的保湿美白面膜有所不同，所以在用法上也有些出入。那么，清洁面膜多久做一次为好呢？清洁面膜的作用有哪些？清洁面膜除了可以去除皮肤表面的污垢，最大的功效就是能清洁毛孔，有毛孔堵塞的症状的人是清洁面膜的最适宜人群，因为清洁面膜可以将毛孔中的顽固油污给拖出来，起到疏通毛孔的作用。但是，很多人用了清洁面膜皮肤却不见好，这是

化妆水、乳液、睡眠面膜，看似忙忙乎乎，结果一觉醒来还是粉刺黑头的冒出来，不少美媚苦恼了。其实啊，只要知道睡前禁忌，就能安安稳稳睡个美容觉了。禁忌一：清洁程序太简单经常化妆的美媚都知道，眼妆，底妆各有不同的洗卸产品，不是光靠一罐就能完全洗干净的，就算是没有化妆的美媚回家也要用卸妆水。因为外出时，空气中的脏污很容易吸附在脸上，单靠洁面乳是比较难清洁的。所以好好的

豆腐是一种美味的绿色健康食品，含有各式各样丰富的营养成分，具有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效，对身体有益无害，适合不同的人群食用。同时豆腐富含植物性蛋白质和大豆异黄酮，让人容易有饱腹感，达到抑制食欲的作用。有研究显示，体重60公斤女性每天吃6块豆腐加上6份蔬果，一个月可瘦两公斤，且绝无酮酸中毒的问题。巧做豆腐营养餐，豆腐这样制作能减肥。豆腐的

1.清洁干净洗脸看似简单，但却是最不简单的，洗得好可以越来越年轻，洗得不好，用再多护肤品都无济于事。所以，到底该如何洗呢？首先，秋季皮肤不仅仅干燥，而且发痒，所以一定要避免清洁能力太强的洁面乳，否则会伤害肌肤，造成过敏现象。选择一款清洁温和的洗面奶，先在受伤打泡，然后针对T区主要清洁，在两颊轻轻带过就好！2.不要马上美白经过了一个夏天，你是不是变黑了几个度呢

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、食品科学博士范志红就介绍了一些小方法，帮您有效控制烹调中脂肪摄入量。想减肥？教你8招做出少油的菜。炒菜之后控油把菜锅斜放2、3分钟，让菜里的油流出来，然后再装盘。青椒、豆角、荸荠、莴笋之类的蔬菜吸油较少，非常适合这种方法。过油改为焯水制作肉片的时候，可以用水焯法，也叫“飞水”，用沸水的温度把材料快速烫熟。因为肉类本

五官长得再好，如果皮肤不好，那也是吸引不了眼球的，尤其是满脸痘印的皮肤，用再好的美颜相机都是自欺欺人。那怎么办呢？有什么好办法可以去除痘印？其实，平时多利用这些水果，痘印就自动消失啦！1、苹果把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。2、西红柿将西红柿去皮搅拌成糊状