一周吃素一天 排毒有益健康

作为一个吃货，对美食来者不拒。但是，你知道吗？过量的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，给胃肠造成巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养的不均衡，因此，建议大家每周有一天吃素。

1.适当多喝水可助排毒

多饮水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。

魔芋啤酒鸭

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