玛芬蛋糕大汇总，亲爱的你喜欢那个口味？经典蘑菇头形状的玛芬蛋糕，是欧美家庭最常制作的家庭小糕点，他们称这种蛋糕为Moufflin或者Muffen，意思是柔软又甜蜜的一块，而且这种小蛋糕的制作方法简单易学，玛芬蛋糕的口味繁多，只要掌握了玛芬的基础制作方法，就可以变幻出各种口味的玛芬蛋糕了。 小红莓玛芬 把淡奶油打至7分发，加入小红莓糖浆，继

我们常说吃杂粮健康，怎么就健康呢?常吃杂粮不会导致我们营养失衡，而且还可以锻炼我们胃肠的吸收功能。喝碗杂粮粥对我们的身体来说有那些养生功效呢? 五谷杂粮粥功效1：抗寒暖身。数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。功效2：控制体重。冬季容易长肉，每

养生美食界如今盛行“南瓜热”！南瓜，可谓是养生第一瓜。同时，更是被女人称为“最佳美容食品”。原因就是，南瓜维生素A含量远远胜过绿色蔬菜。在秋分时节的营养菜单上一定不能少了南瓜，这种蔬菜可以帮助我们补充身体所需要的营养元素。当然，南瓜的吃法也很多，口感也受到很多人的喜爱。秋天吃南瓜的理由 ：维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，南瓜含丰富的维生素E

红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。从口味上选择，建议泡茶时选用大个的红枣，口感甜，最好将其撕成几块再泡；熬粥、泡酒等则可随意选择个大或个小的枣。吃枣并非多多益善。中等大小的枣，一次食用最好别超15个。

秋季空气寒冷干燥，身体容易上火、胃寒不适。秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？今天推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾！苦瓜：清热解毒苦瓜是被最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。推荐食谱：苦瓜汁做法：1、用擦丝器将苦瓜擦碎，用

时值九月末，又到了吃大闸蟹的时节。一顿丰盛的螃蟹宴相信是许多人家这个月的重头戏。不过在准备佳肴时，主妇们不仅要注意色香味，还得考虑到家人的牙口健康。可别小看口腔健康这个问题哦，今年9.20全国爱牙日的主题就是“口腔健康,全身健康”，由此可见一口好牙的重要作用。事不宜迟，下面咱们就一起来看看如何从菜单上下功夫，让一家老小吃得尽兴又不给牙齿添负担吧!【开胃菜】：

猕猴桃抗斑指数五颗星猕猴桃是抗斑最好的食物，其具有“水果金矿”之美誉，猕猴桃富含有钙质、磷、钾等等多种微量元素，除此之外，猕猴桃还含有各种维生素，是一种营养价值极高的水果。之所以说猕猴桃是最好的抗斑食物，主要是其体内含有的维生素C，可以有效的抑制了皮肤中内多巴醌的氧化作用，因此，就能淡化女性的雀斑，可以让女性皮肤白皙，细嫩。2.柠檬抗斑指数三颗星 

根据体质选择滋补食物中医提倡根据新妈妈的体质特点，因人而异地加以调理。也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养，确实可使身体快速复原。寒性体质的新妈妈。特点是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，尿频而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良，应以温补的食物为主。如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等，原则上不能太油，以免发生腹泻。寒性体质的新

 材料：鸡腿35g、老姜3片、开水适量、黑麻油1汤匙、米酒2汤匙做法：1.鸡腿洗净切块；备用。2.将黑麻油放入锅中烧热，爆香姜片后，加入鸡腿块炒八分熟后，续加入开水、米酒烧煮焖烧20分钟，即完成。悄悄话营养：此道汤品专门为产后妈咪推荐，能有助于受伤子宫尽快复原。因为麻油中的不饱和脂肪酸能降血压，也可促进子宫收缩。而老姜去寒保暖，对预防产后的子宫动脉

现代女性的知识结构上，更多地来自于西方的文明，而坐月子的时候，很多都是需要家里的老人来照顾，而老人的知识结构偏于东方文明，虽然最近一些年，营养养生节目很多，也受到了不少现代营养学的熏陶，但是真正涉及到怎么弄好月子里的几餐饭，新妈妈和老手妈妈还是不免有分歧，各持己见。在我看来，传统的中国中医博大精深，但是对于现在已经习惯标准化、量化的现代人来说，有些难以理解，