冬天寒冷是很多人最为直观的感受，凛冽的寒风吹来让人打颤。最常见的保暖御寒方式无疑就是添加衣物了，棉衣、棉裤、棉鞋、棉帽一应俱全。其实在冬天通过食物的补充对于御寒、预防疾病更加有效，毕竟民以食为天，吃饭成了每天必做的事情，通过合理的饮食能够让人拥有健康的身体。在这个寒冷的冬天要是吃这个被誉为“百菜之王”的食物会让你很好的保健身体，下面就来看看吧。一、冬天适合吃
红豆，因为富含淀粉，也被人们称为“饭豆”，是人们饮食生活中不可缺少的小杂粮。早在明代，《本草纲目》就有红豆食疗功能的记载：“律津液、利小便、消肿、止吐”，能“解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁”。豆沙包里的豆沙有两种制作方法：一种是不去皮，红豆煮烂后，带皮一起压成豆蓉，直接炒制；另一种是将红豆压成豆蓉后，倒入滤网，网下放一碗水，一点点洗，豆沙沉入水里而皮
人人都知道人参能滋补身体，但很多人却不知道有一种廉价的蔬菜叶子滋补身体功效比人参还好，它就是红薯叶。这种食物在平时经常会被当成垃圾扔掉，因为很多人觉得它一点好处都没有，而小编今天就给大家介绍下红薯叶的好处以及红薯叶的功效与作用。红薯叶的功效1、促进新陈代谢在平时不注意锻炼，外加身体的质量状况不是特别好，那么人体中的新陈代谢速度就会比较慢，这样特别容易招致疾病
茄子一年四季都有出售，但是夏季和秋季却是茄子大量上市的季节。茄子的保健功效一直以来深受大家的推崇，那么亲们知道茄子有哪些功效吗?茄子的治病功效1.降胆固醇茄子中含有一种黄酮甙类活性物质即：皂草甙，可以降低胆固醇、护肝、抗氧化、提高免疫力。2.促进血管健康茄子中的维生素C、维生素P可以增强血管的韧性，尤其是维生素P可以增强毛细血管功能，防止瘀伤和血管壁破裂。&
小编想说，其实我最讨厌吃洋葱，甚至连味道都不想闻。但是你知道吗？洋葱对人体的好，可能你根本都想不到。近日，台湾《康健》杂志刊文，总结“洋葱不为人知的健康好处”，防癌、护心、抗菌……只知道这些就太OUT了。究竟洋葱对人体还有哪些我们不曾提及的好处，今天小编就和您一起来了解一下。一层一层拨开洋葱的心，它真的太好！1.预防骨质疏松刊登在《自然》期刊中的研究报告指出
常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。《印度时报》近日载文，刊出营养专家桑杰纳·古普塔总结出的“秋季吃莲藕的7大保健功效”。藕，秋季第一菜1.降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。2．抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高，但含有
油菜又称芸苔、胡菜、寒菜、苔菜等，传说唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿的记载，立即取来油菜叶捣烂外敷，很快肿痛得愈，于是后人也相继效仿。中医认为，油菜性味辛凉，归肝肺脾经。《随息居饮食谱》称，油菜“烹食可口、散血消肿、破结通肠。子可榨油，故名油菜。”民间对习惯性便秘、热毒疥疮等也习惯多吃油菜，是用其散血、消肿作用。油
嗑瓜子是人们打发时间，闲时消遣的好伙伴，而美味瓜子也是人们饭前餐后的下酒菜。人们常吃的瓜籽有葵瓜籽、西瓜子、南瓜子，它们在营养价值上差不多，而药用价值上却有些差异。经常嗑瓜子的你，知道瓜子有哪些功效？又该注意些什么吗？吃瓜子有什么“收益”？1、葵花籽【让你不便秘的食物纤维】7克葵花子中含有1克食物纤维，比苹果还要高，对促进大肠蠕动很有帮助。【让你气色好的铁和
小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。 小米锅巴功用
吃鱼时，人们往往会把鱼鳞刮掉，弃之不用。其实鱼鳞一样富含营养价值，我们可以做汤或胨吃。鱼鳞和人们爱吃的鱼头一样，含有极丰富的卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。常吃鱼鳞，可以起到健脑、降血脂的目的。鱼鳞里还含有丰富的铁、锌、钙和多种人体必需的微量元素，以及胶质。食用鱼鳞及其制品对许多病症，如血小板减少、出血症及血友病等有食疗价值。最近，科研发现，鱼鳞可提取到治疗白血病