眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。1、蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它包含有一种特殊的视素质—视紫红质，它是由蛋白质和维生素A合成的。缺乏它们，便会引起夜盲症。因此，为了保护视力的良好，首先应补充足够的优质蛋白质。含蛋
对于腰部已经开始发胖的男士来说，为了预防多种疾病和改善生活方式，一个最迫切的任务是调理好饮食。食物不可缺，但吃不得当也对身体有害。“吃得过饱”现象已经引起医生的关注。超重首先有害于心血管系统的活动。沉积在腹腔的脂肪会使隔膜上升，因而妨碍呼吸；心脏好像被脂肪层包住一样，这也妨碍心肌的收缩。即使是年轻人，体重一旦超标，患气喘病的也将近一半，因为肥厚的心脏难以承受
减肥方法中运动减肥和饮食减肥占主导地位，但是许多人发现自己的运动减肥收效甚微，其实这与吃饭有着很大的关系。传统的观点认为，餐后运动可以减肥，其实这种观点是不正确的。负责这项研究的日本京都大学医学专家津田谨辅认为，在生理情况下，餐后血脂、血糖含量升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪，达到减肥的目的。
1、在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”：这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。2、眼睛下面出现半月形皱纹：是肾、膀胱和心脏有病的征兆。3、鼻梁上出现许多十字形皱纹：不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能。有这种皱纹的人脊柱通常会变形。4、鼻梁上的前额上有皱纹：说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动。有这种皱纹的人容易犯偏头
春季到了，人的心情也随着天气的变暖而舒畅起来，但是要有好的皮肤，当然要进行一下饮食护理，下面介绍四种春季美容粥供大家选择。燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功效。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，若再可加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好。银耳鸽蛋汤：银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之要首。取银耳15克水发后炖粘稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即
你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多
专家认为，对于儿童不存在所谓减肥的问题，而是控制体重过度增长，促进其生长发育的问题。控制儿童体重不应盲目进行。科学的体重控制应该采取综合疗法：以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，父母、家长、儿童共同参加以日常生活为训练场所。运动处方是专家根据患者的具体情况而设计的治疗方案。首先要在仪器上测出患者的最大氧消耗，然后根据运动的峰强度等一些基本参数来开出处方。
仅仅一个夏天，先生的腰围长了三公分，上称一称，整整多了十斤。先生对自己的评价是：每次吃完饭，感觉皮带特紧。同事见了面也总是说，“老刘，胖了，真的胖了。”我则忙着打开衣柜，翻出四季的所有长裤，先生一一穿来，只剩一个字——瘦。回到婆婆家，公公认真端详，“唉……十斤肉，都在腰上。”婆婆一味地唠叨：“不用买新裤子，这样还能勒一勒，省得再长胖。”只有奶奶的话令先生满意
你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点的菜要多样化，青菜也需充分摄取，少吃汉堡之类的速食食物。预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己：苛刻的运动计划难以持久，不如先让心情放轻，用瑜伽类缓和的运动就够了，多做柔软体操
时下，在减肥的人群中大多反对吃脂肪，他们的基本观点是肥胖来自于脂肪，要减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，有的人在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；有的人在减肥期间则不好好吃正餐，而只吃一些减肥配方、饮料或饼干之类的东西。那么，减肥者的这种做法是否真的能达到减肥的目的呢?回答是否定的。国外有一项肥胖研究的统计资料显示，现在的美国有