天气寒冷，不少人因为温燥油腻的食物吃得过多而“上火”。这时吃点凉拌菜成了烹调的首选。很多人拌凉菜时，经常会多拌一些，吃不完就放进冰箱，但这习惯并不好。凉菜的做法凉拌菜不具有杀菌的效果，且吃过的凉菜中都会带入细菌，长时间的存储更会给细菌的生长繁殖提供足够时间，导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐含量急剧增加。众所周知，长期摄入大量亚硝酸盐会增加患癌的风险

立秋过后，各种蔬菜纷纷上市，其中有些当季蔬菜还被赋予了营养冠军菜的称号，莲藕——维生素B1冠军；蘑菇——补钾冠军；小白菜——补钙冠军……多吃这些营养冠军菜，可以让身体的营养更充足哦！莲藕——维生素B1冠军无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。下面，给大家推荐几款玉米养颜食谱。玉米浓汤玉米浓汤原料：玉米粒，黄油，牛奶，面粉，高汤。做法：1、炒锅加热

很多美眉们都被黑头所困扰，尝试了很多种方法，却还是没能去除黑头。其实这主要是你用错了方法，以下为大家介绍了4个去除黑头的正确方法，帮助美眉们轻松去黑头。绝大多数的美眉们都在为黑头而烦恼，黑头是比较难解决的皮肤问题，它就像野草一般，拔了又长出来，实在令人头疼。黑头如此顽固，难道就没有办法去除了吗?肯定不是的，攻不下黑头，只能说明你没有用对方法，其实，去除顽固的

流传于民间的小秘方、小偏方很多，而它们又都拥有着几代人的经验积累。美白方法也是如此，今天，让我们一起来汇总一下吧!1、牛奶美白准备一小杯鲜奶，(夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服)。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、芦荟美白准备三指宽二指长的面带斑点的芦

现如今生活中工作的压力越来越大，严重的影响到了生活的健康问题，很多人都忽略了皮肤的保水工作和美白工作，皮肤衰老，皱纹越来越严重，其实美白最重要的就是补水，水分充足，新陈代谢循环快了，才可以起到美白排出毒素的功效。对于我们许多MM们来说，护理肌肤不到位，生活习惯不注意，我们的肌肤容易承受不住，肌肤难免会干燥，保持肌肤的湿润仍然非常关键的，就需要我们及时的给肌肤

秋季的美白与防晒中，必不可少的就是保湿，为了防止渐冷的气候让皮肤变干燥，给美白与防晒功课中增加更多的难题，保湿锁水工作也要伴随着做到最好。高倍防晒退下保湿防晒UP进入秋季，日晒时间虽然有所剪短，但晴天的阳光并没有比夏日里的毒太阳好到哪里去。为了减轻肌肤负担，让皮肤保持更水润更清爽，需要换下你的高倍防晒，转而用保湿力极佳的防晒品作为进入秋冬的过度。防晒涂抹时间

补血补气是养生饮食的一个重点，在天气寒冷的冬季，气血不畅，体内循环不好，容易导致人体机能下降，不利于抵抗外界病邪。小编搜罗了4款可补血补气又让人回味无穷的饮食食谱，希望大家在冬季能够补出好气色！五香花生米煮花生米菜系及功效：脾调养食谱肾调养食谱气血双补食谱关节炎食谱工艺：煮煮花生米的制作材料：主料：花生仁（生）150克辅料：栗子（鲜）50克,牛蹄筋100克,

全身的白皙光滑是所有女生追求的目标，美白当然不能只限于脸部，身体也是一样重要的，所以无论是保养品还是美白精华，对于身体是不能马虎的，护肤达人推荐秋季如何快速美白，全身美白小窍门。全身美白小妙招玫瑰精油泡澡接满整整一浴缸的热水，再滴几滴玫瑰精油进去，等散发出一些芳香的时候再进去侵泡，这样不但可以刺激血液循环，还能让你的肌肤变得更白皙光滑哦，玫瑰精油可以让你的整

每个女性都希望自己的肌肤白皙水嫩，这样看起来更加年轻漂亮，可是有些女性的脸色总是暗黄，因此也会因为自己的脸色蜡黄而感到自卑，那么对于这种情况应该如何改善呢，下面就让中医专家来为我们指导一下吧。对很多女性来讲，肤色暗黄虽然不伴有身体不适，但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢？人体的内在脏腑如果气血不足，必然表现在皮肤、颜面上。气虚了，就会面色无华、精神