导语：藕清脆爽口，味酸甜，很适合热燥的秋季食用。在选择藕的时候，最好选用夏末秋初新上市的藕，即花香藕。这样的藕味道清爽。鲜嫩美味。芥末菠菜材料：菠菜300克；调料：芥末·盐·味精。做法：1、将菠菜去黄叶、老根后洗净，切成5厘米长段；2、锅内放水煮沸，入菠菜段焯熟捞出，晾凉，放入盘中；3、取一碗，放入芥末，用开水融开，再放入盐、味精，淋上香油拌匀；4、将调好的
导读：很多人都会觉得不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这只会让你在午餐或者晚餐暴饮暴食，不利于减肥，更对肠胃有害。了解更多健康吃早餐食谱，查看美天专题：上班族快速营养早餐许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些错误吃法，就能够避免成为“腹婆”了。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就
导语：秋天水果丰富，无论是苹果、梨、柿子、葡萄还是猕猴桃和鲜枣之类，都让人大快朵颐，爱不释口。这些水果不仅味道甜美，还富含多种抗氧化物质和保健成分。苹果中的槲皮素和绿原酸，柿子里的单宁和胡萝卜素，葡萄里的花青素和白藜芦醇，都是强力的抗氧化物质。鲜枣和猕猴桃里的丰富维生素C一向被人赞美，而水果里大量的钾元素，对于高血压病人和痛风患者也特别有益。不过，水果虽好，
导语：醋是一种发酵的酸味液态调味品，在我国已有2000多年的食用历史。醋的种类很多，其中以米醋和陈醋为最佳。它能去腥解腻，增加鲜味和香味，能在食物加热过程中使维生素C减少损失，还可使烹饪原料中钙质溶解而利于人体吸收。更奇特的是，它有着神秘的减肥功效哦，下面赶紧和小编一起来看一下如何利用陈醋减肥吧。你所不知的陈醋排毒减肥法现代科学研究表明，老陈醋中含有丰富的氨
导语：十月，秋意甚浓。秋季天气比较干燥，让大家的火气节节上升。那秋季吃什么去火呢？这是大家最关心的问题，而在这个季节，人们的胃口也会大增，所以排毒也是非常必要的。因此，在秋季去火排毒成为大家秋季的必修课。下面就赶紧和小编一起来看一下秋季排毒去火要吃些什么吧。1、黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，
导语：减肥最困难的是什么？坚持。其实这些大大小小的减肥方法坚持不下去的理由也就是麻烦，今天为大家分享适合秋季的简单减肥方法，南瓜减肥瘦身，让你大不同。提到南瓜，很多人会想到甜，在国外南瓜是甜食的一种主要材料。而中国，南瓜很少被利用到。要知道南瓜富含高纤维及维生素A、B、C等元素，对于减肥期的人是相当有益的。第一天早餐吃南瓜沙拉、配杯柠檬汁；午餐煮南瓜汤（包括
导读：据文字记载，醋作为调味品至少已有3000年历史，如西方《圣经》的“摩西五书”中有“烈酒之醋，葡萄酒之醋”的记载。摩西为古以色列的领袖，其生活时代是在公元前13世纪。而我国在2400多年的《论语》中已提及醋(又名酢或醯)字，这说明人类食醋的历史十分悠久。醋的味道酸涩，略带苦(古称“苦酒”)味，还带有较强的刺鼻味。少量用醋可以调味增香，但大口呷醋却并不会令
导语：介绍两款减重药膳粥，不仅可以当作早餐食用，同时还可以配合减重计划，帮助想要减重的人顺利瘦下来。枸杞海带粥材料干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。做法先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；
导语：对于许多人来说，咖啡也许只是一种提神的饮品，可你知道吗？咖啡也能减肥哦！对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝咖啡减肥呢?喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然
导语：减肥最重要的是抓准自己应该吃什么，但是每天都要控制自己的饮食摄入量无疑是一件非常困难的事情，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何吃，推荐发给您是几种中药粥品，帮助您快速燃烧脂肪，排毒养颜还能起到进补的作用，那么快来试试吧。减肥粥《黄帝内经》中说：“药以祛之，食之随之”，“谷肉果菜，食养尽之”。这段论述是“药粥疗法”最早的理论基础。药粥正是以药治病