安全自救常识手册

一、火灾自救常识

在面临火灾时，保持冷静至关重要。首先要判断火势大小及是否有可能自行扑灭。如果火势已大，应立即报警，并告知详细地址和火情。在等待救援的过程中，用湿毛巾捂住口鼻，以防吸入有毒烟雾。尽量低姿势移动，避免吸入过多的热气和烟雾。如果身上着火，不要奔跑，应就地打滚或用厚重衣物拍打灭火。

二、地震自救常识

地震发生时，如果身处平房或楼房一层，可迅速跑到室外空旷地带避难。若在高层，切勿使用电梯，应选择结实的桌子下或内墙角躲避，双手护住头部，远离窗户、镜子、悬挂物品等易碎品。地震过后，尽量避开建筑物、街灯、电线杆等可能倒塌的物体，走到开阔地带。如果被困，应敲击物体发出求救信号，保持冷静，节约体力。

三、溺水自救常识

不慎落水时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。尽量放松身体，仰卧水面，双腿轻轻踢水，保持口鼻在水面上，进行缓慢呼吸。若周围有人，尽量大声呼救。如果不会游泳，切勿挣扎，应等待救援。救援人员到来时，不要紧紧抱住救援者，应配合救援动作，以便顺利上岸。

四、触电自救常识

发现有人触电时，切勿直接用手去拉触电者，应立即切断电源或用绝缘物体如木棍、塑料棒等将电线挑开。如果触电者仍在高压电线下，应迅速远离，并拨打紧急电话求助。触电者脱离电源后，应检查其呼吸和心跳，必要时进行心肺复苏，并立即送往医院救治。

五、食物中毒自救常识

食物中毒后，应立即停止食用可疑食物，并饮用大量清水或淡盐水，用手指轻轻刺激咽喉部催吐，以减少毒素的吸收。如果呕吐、腹泻严重，应补充适量淡盐水，防止脱水。保留中毒食物样本，以备就医时检查。中毒症状严重，如昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，送医治疗。

六、交通事故自救常识

发生交通事故时，应立即开启双闪警示灯，并在车后方设置警示标志，迅速离开车辆，避免二次伤害。如果车辆变形无法打开车门，可使用安全锤敲击车窗四个角逃生。受伤时，应立即拨打急救电话，并简单处理伤口，如止血、包扎等。在等待救援时，尽量保持冷静，避免过度移动，以免加重伤势。

七、户外迷路自救常识

户外迷路时，切勿盲目乱走，应保持冷静，寻找高地或开阔地带，观察周围地形，确定方向。白天可以观察太阳位置，夜晚可以寻找北极星确定方向。同时，应标记走过的路线，如用树枝、石头等做记号，以便原路返回。保持体力，节约食物和水，并拨打紧急电话求助。

掌握这些基本的安全自救常识，可以在关键时刻保护自己和他人的生命安全。在面对突发情况时，保持冷静，采取正确的自救措施，是减少伤害、等待救援的关键。希望每个人都能将这些知识牢记于心，为自己和他人的安全保驾护航。