安全常识：防溺水基本知识

防溺水基本知识：守护生命安全的第一道防线

溺水是夏季常见的意外事故，尤其是青少年和儿童，由于缺乏安全意识和自救能力，容易成为溺水事故的高发群体。掌握防溺水基本知识，是预防溺水事故的关键。本文将为您详细介绍防溺水的核心要点。

一、识别危险水域，远离隐患

溺水事故多发生在自然水域（如河流、湖泊、水库）和人工水域（如池塘、工地水坑、游泳池无监护时）。这些水域存在以下风险：

• 水底地形复杂，暗流、漩涡易将人卷入深处
• 水温低导致肌肉痉挛，增加溺水风险
• 水质浑浊或漂浮物多，视线受阻
• 人工水域可能存在无证经营、救生设备缺失等问题

建议：选择有救生员值守、安全标识明确的正规游泳场所；野外水域需提前确认水深、水流情况，切勿贸然下水。

二、游泳前必须做的准备

下水前需做好三方面准备：

1. 身体检查：避免空腹或饱腹游泳，避免酒后下水；患有心脏病、高血压、皮肤病等疾病者需遵医嘱。
2. 热身活动：用5-10分钟活动关节、拉伸肌肉，防止抽筋。可进行拍打四肢、转动手腕脚踝、弓步压腿等动作。
3. 装备检查：确认泳衣/泳帽穿戴整齐，泳镜无破损；选择合适泳圈（儿童需专用浮力设备），避免使用充气玩具替代救生衣。

特别提醒：儿童游泳时需全程由成人陪同，避免离开视线范围。

三、溺水自救与互救的正确方法

自救技巧：

• 保持冷静，避免挣扎消耗体力
• 仰卧位漂浮，头向后仰，口鼻露出水面
• 双手划水，推动身体浮出水面
• 发现岸边时，用脚蹬水向岸边移动

互救原则：

• 优先呼叫救援人员（拨打110/120），同时利用长杆、竹竿、漂浮物递送救援
• 避免直接下水施救，尤其是不会游泳者
• 靠近时保持侧身姿势，防止被拖入水中
• 上岸后立即清理口鼻异物，进行心肺复苏（CPR）

提示：发现他人溺水时，切勿盲目下水，否则可能引发连环溺水事故。

四、溺水后的急救关键步骤

发现溺水者后，需立即采取以下措施：

1. 清除异物：将溺水者平放，迅速清除口鼻中的泥沙、水草等杂物。
2. 开放气道：仰头抬颏法打开气道，检查呼吸是否恢复。
3. 人工呼吸：每30次胸外按压后，给予2次人工呼吸（儿童比例调整为15:2）。
4. 持续施救：即使溺水者恢复呼吸，仍需送医观察，避免迟发性脑损伤。

注意：按压深度需达到胸廓厚度的1/3（成人5-6厘米，儿童3-4厘米），频率100-120次/分钟。

五、预防溺水的长期意识培养

防溺水需从日常习惯入手：

• 家长需定期与孩子沟通水域安全知识，禁止私自下水
• 学校应将防溺水纳入安全教育课程，组织应急演练
• 社区需在危险水域设置警示牌、救生设备，加强巡逻
• 个人应养成“六不”原则：不私自下水游泳、不擅自与他人结伴游泳、不在无家长陪同时游泳、不到无安全设施水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不熟悉水性者不擅自下水施救

生命无价，安全第一。通过科学预防和正确应对，可最大限度降低溺水风险。让我们共同守护每一个生命的平安。