地中海饮食益健康食物配对效果佳导语：说道适合亚洲人的健康饮食方式，一定要数地中海饮食了！其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主；食用的油类主要是橄榄油，而肉类则以鱼肉和禽肉为主，并适量饮用果酒。地中海饮食，被称为地球最健康饮食搭配。其主要特点是日常饮食中以水果、蔬菜、干果、豆类、未精制的谷类为主；食用的油类主要是橄榄油，而肉类则以鱼

小麦有哪些营养价值小麦都有什么价值呢？看看小麦的哪些药用价值有什么：养心神，敛虚汗，心慌，自汗，盗汗等。小麦属禾本科栽培作物。中药材分淮小麦、浮小麦两种。浮小麦即淘洗时轻浮瘪瘦的麦粒。仲景甘麦大枣汤，系用淮小麦。小麦性味甘、微寒，无毒。小麦成分含淀粉、蛋白质、糖类、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白分解酶及维生素B等。小麦功用

颠覆传统饮食观念蔬菜生吃更营养导语：中国传统饮食中，菜一定是烧熟了才行的。不过现在很多人都喜欢生吃蔬菜，不仅因为口感好，吃着爽，还因为他们认为这样可以保留其中的维生素，更有营养。事实真是如此吗？很多人都喜欢生吃蔬菜，不仅因为口感好，吃着爽，还因为他们认为这样可以保留其中的维生素，更有营养。事实真是如此吗？生吃蔬菜好吗？从提高食物的胃肠道消化利用率和保证食品安

给"带饭族"的7个建议这样做便当最营养导语：午餐吃什么？快餐、盒饭、酒店……这些统统都不要，自己带的便当才最健康。但营养的便当才能吃的健康，否则只会拖垮身体，越吃越疲软。什么样的便当才算健康便当呢？微波炉叮饭怎样叮可以保证营养不流失呢？赶紧跟小编一起学学吧。健康的角度来讲，“便当族”自带菜要做8分熟，才能避免微波加热营养损失。而且要讲究烹饪方法，适合微波炉加

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馒头PK面包哪个更营养？[导读]馒头和面包的制作原理分别是什么？酵母馒头和面包有什么不一样？酵母馒头和老面馒头有什么不一样？自发粉做馒头，和面粉加干酵母发酵有什么不一样？网友Hiromama-说：最近做学做馒头，关注了些有关馒头的事情。网上有人说，其实老面发的馒头不如酵母发的好，因为老面里面是一些乱七八糟的菌，可能对肠胃不好，而酵母就是酵母菌。我的第一个疑问

朱莉被炮轰营养不良靠麦片度日[导读]据香港媒体报道，安吉丽娜朱莉早前以一袭黑色高叉长裙亮相奥斯卡颁奖礼，大秀长腿的她成为当晚的焦点之一，吸引大批追随者。不过有医生则大批其营养不良，号召大家不要以此为美丽典范。医生DrDrewPinsky作客节目《TheView》时，狠批安吉丽娜朱莉营养不良：“她是营养不良，我只是看到营养不良。”他还称大家绝对不要视此为美丽的

巧做白菜辅食提高免疫力大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。下面就来教妈妈们几款白菜食谱，让宝宝爱上大白菜，营养美味两不误！大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；

蔬菜烹调之后或许更营养核心提示：烹调会不会破坏蔬菜这些防癌成分？什么烹调方法的保存率最高？值得庆幸的是，现已有研究证明，经过烹调的蔬菜，营养物质含量并不会下降为零。甚至在一些情况下，其所含防癌物质的数量，可能比未加工的还高。虽然现在有很多人提倡吃完全“天然状态”的生鲜蔬菜，但在中国人的饮食传统中，很多蔬菜“生吃”时的口味很难被人们接受。人们往往会因为蔬菜烹调

不同颜色苹果养生功效大不同核心提示：苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。另外，苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。”苹果似中药，具有多种祛病养生功效，还是美容养颜佳品。另外，苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，适合各类人群食用。然而，您知道吗?苹果颜色不同，祛病养生功效大不同。红苹果更有益心脏，提高