青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳：菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮，弃渣食蛋。每日服一次。羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加味料腌20分钟，然后用油爆羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10

早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐200克、干虾仁10克、香菇2~4只、小白菜100克，精盐5克、味精、鲜姜、香菜适量，麻油3克）或白煮鱼1条（鲫鱼250克、香菇3~4只、料酒9克、葱、姜、

天气乍暖还寒，可是迷你裙热裤春装已经火热登场，是时候瘦腿收身迎接这个潮流啦！不过冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需节食都可收靓美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，

最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。对黑素细胞的抑制作用最有效的是油菜和芹菜，其次为甜瓜。特别是油菜的甲醇提取效果尤佳。

俗话说得好“一白遮百丑”，白已经成为衡量美丽的一个重要指标了，而皮肤白不白，主要与体内的黑色素有关。我们可以通过饮食多摄入能够帮助抵抗黑色素的食物来美白肌肤。1、蔬果美白茶材料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果1个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬片2片，冰块适量。做法；先将草莓、苹果、菠菜洗净后，放入榨汁机中，打成果汁后，滤渣取汁，加入200毫升白开水稀释。将汁液倒

冬天大家都喜欢此一些高热量的食物，来给我们的身体补充热量，但虽然身体暖和了，相同的脂肪也会涨上去，导致我们变胖，所以冬天也是长胖的季节，那冬天该怎么吃才能减肥呢？1、晨起沐浴早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。2、

健康的减肥方式，一定是要配合合理的饮食才不会损害身体健康的，也有越来越多的食物减肥方法流行起来，如西红柿减肥法。吃西红柿减肥吗？要怎么吃西红柿才有减肥效果呢？先来看，西红柿减肥吗？吃西红柿是有助减肥的，主要是因为以下几个原因：1.西红柿有着非常丰富的食物纤维，吃了之后会有饱腹感，食物纤维有助消化，同时帮助消耗体内的脂肪；2.西红柿热量低、糖分也很少，吃再多也

冬季肌肤严重缺水，刚洗完脸就会感觉到皮肤紧绷，虽然每天都在给肌肤补水但还是非常干，这就需要我们给肌肤长效补水，肌肤补水的方法有哪些呢？生活中吃哪些食物有助补水呢？下面就来了解一下。1、多敷面膜冬季这样肌肤缺水的天气，当然要多敷面膜哦，不能抱着“大冬天太冷，不适合敷面膜的”心理，如果觉得太冰，可以把面膜带包装放在温水里泡一下哦，这样问题不就解决了吗？但是并非是

追求年轻与美丽，是女人永恒的话题。而衰老，则是女人最大的敌人，如果皮肤开始明显出现皱纹、色斑、松弛等现象，这时，抗衰老也必须要重视了！要想抗衰老最好的方法莫过于食补，那么吃什么抗衰老养颜呢？一、延缓衰老的食物1、大豆营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆

有一种红豆绿豆减肥法很受欢迎。红豆绿豆减肥法很受欢迎，据说效果也相当不错，还不会损害我们的身体健康。那么红豆绿豆减肥法究竟是怎么样的呢？红豆绿豆减肥法红豆绿豆减肥法的主要食材包括红豆、绿豆、山楂和大枣。做法是先将食材洗净，然后红豆和绿豆提前浸泡一个多小时，泡开后放入锅中，加入山楂和大枣，最后加入清水进行熬煮，熬煮至豆熟烂即可。吃法是，每天三餐将这个汤当主食吃