大家都知道，单纯地节食减肥的结果就是弹！弹！弹！因此，很多人另辟蹊径，通过运动减脂练肌，避免减肥后反弹。然而，结果却依然是弹！弹！弹！这是为什么？一般来说，控制饮食同时坚持有氧运动结合力量训练瘦下来以后，并不会很快反弹的。如果运动后，没有减肥，反而胖了，有可能是你做错了下面几件事情。1.运动后补偿性进食减肥从根本上讲就是要控制热量的“收支平衡”。控制热量的摄
以淀粉为主的碳水化合物被很多人认为是肥胖的元凶，甚至拒绝将它们摆上餐桌，有的明星更是为保持身材长期不吃一粒米。但是，有科学家发现，淀粉食物也是能减肥的。台湾有营养学家指出，把“碳水化合物”和“淀粉”画上等号是不对的，其实两者不尽相同。碳水化合物是指所有由碳、氢、和氧元素组合而成的物质，其中果糖、乳糖、葡萄糖等单纯的碳水化合物最容易被身体分解，以快速提供能量;
冬天天气干燥，而人体的皮肤直接接触空气，所以极易缺水，因此冬天常常会出现皮肤瘙痒、脱皮等现象。专家说，面对这种情况，除用外在的护肤品之外，还可以通过食补来改善，木耳就是非常好的保湿食物。身体莫名发痒 冬季痒找无病灶鹿港基督教医院中医部主任董懿容表示，最近因秋冬换季、气候变化、空气污染和螃蟹盛产等关系，门诊中因皮肤问题求诊的人数比例超过一半，除了换季过敏、荨麻
想拥有光滑细嫩的皮肤吗？想提升你的颜值吗？想变漂亮吗？那就多吃5种食物吧！据说，这5种食物不仅具有很好的养生功效，还能护肤美颜哦！梅子——光滑肌肤梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。用法：洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥
最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，建议煮前可以
提到美容，很多人首先想到的就是涂抹的护肤品。其实，只要合理食用蔬菜水果，照样能让你的肌肤光彩照人。据研究，以下的食物具有美容的功效。豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？■黄瓜现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C
有人说土豆能减肥，有人说土豆不能吃，会发胖，到底怎么回事？准备或正在减肥的朋友们，这会不会是你生活中的一个选择题呢，现在，小编告诉您土豆如何吃才能减肥。从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。另有有研究显示，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白
在众多产后收腹方法中，运动收腹方法是比较实用的。在日常的走路过程中，缩腹走路会让腹部的肌肉变得更为紧实。缩腹走路也是需要有一定的呼吸节奏。当我们吸气的时候，肚皮往外胀起，呼气的时候，肚皮往内收缩。注意收腹的节奏，我们就能够更好的获得锻炼。1.缩腹走路缩腹走路一定要配合呼吸节奏，这样才能够更高笑起来的减肥。刚开始的时候，大家可能还不习惯这种收腹方法，不过久了之
现在的女性为了爱美，经常节食减肥、药物减肥等方法来维持身材，经常采取不正当的减肥方法容易导致血虚，女性气色不好、肌肤淡黄、月经量也少了，这样得不偿失的减肥应及时纠正。通过节食减肥的女性，几乎每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，不吃晚餐，有时仅用一个苹果代替正餐。这种减肥方式可能会减轻体重，但“代价”也是巨大的，最明显的是月经不调，月经量少，最后甚至导致闭经。